Le regime du
docteur atkins est un regime similaire à celui du regime dukan. Les
sucres sont la cause du desequilibre de notre metabolisme. C'est un
regime qui exclut tout apports de glucides. Le regime atkins est un
regime qui exclut alors :
- les sucreries et
l'alcool
Les autres aliments, ceux qui sont riches en Protéines et en
Lipides sont autorisés à volonté. Ce sont la viande, le poisson,
les oeufs, le laitage non sucré).
La perte de poids est d'au moins six kilos par mois.
avantages regime atkins :
- Vous allez maigrir vite sans sensation de faim
- les resultats sont visibles
- regime facile à suivre
inconvenients
- vous allez manquez des vitamines notemment les vitamines C, donc
antioxydants, en fibres.
- des etudes ont montrés que ce regime ne donne pas des resultats sur
le long terme.
- Le regime atkins apporte trop de lipides. Vous risquez de vous
retrouver avec un taux de cholesterol superieur à la normal avec risque
d'apparition de maladie cardio-vasculaires
exemple d'un repas avec le regime atkins
- Petit déjeuner : thé ou café sans sucre, oeuf brouillé.
- Déjeuner : salade de poulet aavec courgette et à la laitue, jambon,
fromage.
- Dîner : viande ou poisson, yaourt maigre sans sucre, sans alcool et
sans pain
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